Il cuscino ideale in assoluto non esiste, per scegliere quello giusto si deve partire dalle proprie abitudini, alla posizione in cui si dorme e alle caratteristiche fisiche, come corporatura e altezza.
Per riposare bene, testa, collo e spina dorsale devono rimanere allineati e il guanciale serve proprio a questo. Infatti, un buon cuscino deve sostenere la testa e il collo, contribuendo a mantenere la colonna vertebrale nella posizione corretta, in modo da offrire rilassamento ai muscoli e favorire una buona respirazione.
E' importante considerare:
la forma, i cuscini di forma rettangolare sono più consigliati per un buon riposo.
il tessuto della federa, che può essere il classico cotone, che è assorbente e offre una eccellente circolazione dell'aria; oppure il poliestere, confortevole e di facile manutenzione; o ancora il bambù, sempre più diffuso al giorno d'oggi, è naturalmente antibatterico, ipoallergenico, assorbe l'umidità e consente una buona circolazione dell'aria.
l'imbottitura, il materiale contenuto all'interno della federa determina lo spessore maggiore o minore del cuscino. Può essere di materiali naturali, più costosi ma di qualità ineguagliabile, o materiali sintetici, di facile manutenzione e che offrono un'ampia gamma di comfort. Trai materiali più utilizzati ci sono:
piume, soffici e accoglienti, che vanno bene in ogni posizione.
microfibra, pratica e confortevole che offre un buon sostegno anatomico.
materiali speciali capaci di auto adattarsi e modellarsi, come il lattice o il memory foam, permettono a chi ci dorme sopra di trovare sempre il massimo confort. Quest’ultima tipologia è più adatta a chi di notte cambio posizione di continuo, ma anche agli allergici e a chi suda molto, perché sono i migliori in fatto di traspirazione, elemento chiave nella scelta di qualsiasi prodotto.
Come anticipato la posizione ha un ruolo chiave nella scelta del cuscino. Infatti:
chi dorme sul fianco deve avere un cuscino medio alto in termini di altezza, oltre i 15 centimetri; e deve essere duro per mantenere testa e collo il linea con la spina dorsale.
Per chi dorme in posizione supina, con la pancia rivolta verso l’alto, è preferibile scegliere cuscini bassi o morbidi per evitare il piegamento del collo in avanti.
Chi dorme a pancia in giù, è meglio un cuscino basso o piatto in modo da evitare eventuali tensioni alla colonna vertebrale.
Inoltre quando si va in viaggio, per far riposare il collo, è buona abitudine portare un cuscino a ferro di cavallo. E infine, per un massaggio o una decontrattura della schiena, è bene optare per un cuscino cilindrico da posizionare nella curva del collo.
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